Kurse in Praxis

Im kleinen, gemütlichen Kursraum meiner Praxis führe ich Kurse in Kleingruppen bis zu maximal vier Frauen durch. Hier bietet sich eine wunderbare Möglichkeit, in einem persönlichen Rahmen individuell und ganzheitlich an einem Thema zu arbeiten. Die Kursinhalte und Daten werden relativ kurzfristig und je nach Nachfrage festgesetzt. Folgende Kurse sind momentan im Angebot:

Rückbildung und Beckenbodenarbeit

Nach einer Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper wieder viel Zeit, um sich zu regenerieren und von den körperlichen Strapazen zu erholen. Hier setzt der ganzheitliche Aspekt einer gezielten, schonenden Rückbildung an.

Mit Bewegung, Atmung und Entspannung finden Sie langsam in Ihr neues Frau-Sein und entwickeln ein gutes Körpergefühl. Theoretische Inputs zu Anatomie sowie beckenbodenschonendem Alltagsverhalten erweitern Ihr Wissen über den eigenen Körper.

Gönnen Sie sich eine Auszeit zum strengen Babyalltag und lernen Sie dabei andere Mütter in der selben Lebensphase kennen.

Facts:

6 Montagabende, 19.00 – 20.00 Uhr

Kosten: CHF 240.- >>> Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse betreffend Kostenbeteiligung!

IMG_1289

WECHSEL-ZEIT

Workshop für Frauen in der Lebensmitte

Wechseljahre bieten eine enorme Chance, um Neues auszuprobieren, mit dem Körper achtsam umzugehen und sein Potential im reiferen Alter zu entdecken.

In diesem Tages-Workshop machen wir uns auf die Suche nach sinnvollen, hilfreichen und unterstützenden Inputs für diese spannende Zeit, um mit Ruhe und Gelassenheit dem Wechsel zu begegnen.

Inhalte:

Hormonelle und energetische Veränderungen / Einflüsse auf Wechseljahre / Emotionale Befindlichkeit / Körperwahrnehmung / Tipps und Tricks bei allfälligen Beschwerden / Austausch unter Gleichgesinnten / Bewegung und Entspannung / Genuss mit allen Sinnen

Für Frauen ab 40 vor, in oder nach den Wechseljahren.

Es erwartet Sie ein Tag voller interessanter Erfahrungen, Kreativität und Motivation, der Freude und Neugierde auf Kommendes weckt. Lassen Sie sich überraschen!

Facts:

6 Stunden (+ Mittagspause)

Kosten: CHF 180.- (inkl. Material)

IMG_1269

Atmung – Bewegung - Entspannung

Weitere Infos folgen …                    

IMG_1286